哪种安眠药适合长期服用

目前临床上应用比较多的安眠药着分为两大类：首先是传统的苯二氮卓类，另外一个就是新型的非苯二氮卓类，传统的种类主要包括安定、阿普唑仑以及劳拉西泮、氯硝西泮等，那么非苯二氮卓类包括佐匹克隆和右佐匹克隆，两者最大的区别就是苯二氮卓类的安眠药长期服用会导致用成瘾和依赖性，尤其老年人会产生肌肉松弛作用，容易跌倒，那么新型的非苯二氮卓类的依赖性就明显减少，所以还是适合长期应用的，但是不管哪一种失眠，如果不是特严重的话，建议尽量的改善睡眠习惯或者使用量比较少，安眠药能够取到良好的效果，可以适当睡前的做有氧运动，听一些舒缓的音乐、热水泡脚，然后喝一些牛奶和蜂蜜水，尽量的调整，尽量避免长期使用安眠药。