月子没做好腰疼有什么补救的办法

月子没做好，腰疼，首先要注意腰部的保暖，并且要避免劳累、剧烈活动等等。如果腰痛比较厉害的话，还可以到医院就诊，给予对症治疗。腰疼还可以选择针灸、按摩等方法进行改善。在月子期间，女性一定要注意休养好自己的身体，要注意多休息，保证充足的睡眠和良好的心情。另外在饮食上一定要注意增加营养，多进食含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。同时还要适当的补充粗粮干果，新鲜的水果蔬菜等等。