健身后第二天肌肉酸痛还能练吗

健身以后第二天出现肌肉酸痛，是因为大量的活动、大量的运动引起肌肉细胞内乳酸代谢减慢，导致乳酸聚集，进一步引起酸痛，如果出现这种情况，不建议再进行健身活动。 可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，可以做一些相关部位的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果酸痛比较严重的话，还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏或者佩戴护具进行保护，护具可以充分的限制肢体的活动，促进肌肉软组织劳损的恢复，促进肌肉酸痛的缓解，如果肌肉酸痛长时间不能缓解，最好去医院做进一步的检查，明确原因。