怎样保养皮肤可以变白

平时可以多吃含维生素C多的蔬菜水果，如黄瓜，西红柿，草莓，桔子，橙子，鲜枣，猕猴桃等，外出时防晒，多喝水，保证充足睡眠，大便通畅。