要感冒了有什么办法阻止

要感冒了，首先要加强一些适量的体育运动来增强体质，提高我们抵御细菌、病毒或者其他病原体的能力，并且饮食要吃一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜，有利于提高我们的免疫力，并且要加强个人防护，避免出现交叉感染的情况。 感冒多是由于病毒、细菌或者其它病原体感染而引发的一系列症状，比如头疼、头晕、咳嗽、咳痰、鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛、全身乏力、发热等等一系列的症状。对于体质较差的患者，建议平常进行一些适量的体育运动来增强体质，提高免疫，能够有效地避免或者减少感冒等疾病的发生。另外，在呼吸道疾病的高发期，要加强个人防护，包括戴口罩、勤洗手，不聚集、不聚会，也能够有效的避免呼吸道疾病的传播。