怀孕后耻骨疼怎么缓解

怀孕之后出现耻骨疼痛，大多数因为怀孕的时间较长，胎儿不断的生长发育，子宫也不断的增大，压迫了耻骨联合部位引起的疼痛，在怀孕期间是比较常见的，一般女性是可以通过使用托腹带帮助腹部减轻压力，以缓解疼痛的症状为主，还可以多注意休息，在后腰垫一个枕头，也有帮助缓解耻骨疼痛的。 平时的生活当中孕妇不要长时间的站立或者是久坐不动，注意劳逸结合，可以适当的进行运动，但不要做剧烈的运动就可以了，另外，建议女性在怀孕期间需要补充维生素D或者是钙片，也可以预防孕期的骨质疏松，多晒太阳，走路的时候可以穿平底鞋，都是会有一定的帮助。