怎样能增加奶水

如果说是想增加奶水的话，一定要注意尽量的吃一些比较有营养的食物，而且一定要注意保持良好的心情、充足的睡眠，而且一定要注意尽量的好好休息。如果说是想增加奶水的话，一定要让宝宝多吸允，宝宝有效的吸吮，对于下奶是有很大的好处的。而且一定要注意尽量的保持母子的感情，一定要注意保持良好的心态和心情。建议尽量的清淡饮食，均衡营养，多吃一些含蛋白质以及含粗纤维高的食物，建议尽量的不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃太甜太油腻的食物，建议尽量的保持大便的通畅，避免便秘的发生。