晚上睡不着觉吃什么好

夜间睡眠可以应用镇静安神药物。 比如中成药，比如安神补脑液或者酸枣仁胶囊，西药可以应用阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮，艾司唑仑以及唑吡坦或者是曲唑酮等等。除了应用药物之外还进行睡眠的调整。下午和晚上不喝茶或者是咖啡可能引起失眠的饮料。睡前也避免过饱或者是过度饥饿，忌食刺激食物。在白天应该进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量，但是睡前两个小时应该避免剧烈的体育运动或者是情绪的剧烈波动。一般经过上述调整和药物治疗失眠都可以得到明显的好转。