更年期女人怎么补钙效果最好最快

女性在五十岁以后会逐渐步入更年期，更年期的主要表现有皮肤松弛，卵巢功能衰退，性功能下降，等等，伴随着更年期还会出现失眠，多汗，以及身体钙质的流失，这都与体内的激素水平降低，从而影响钙的吸收，有关更年期补钙的方式，主要可以通过饮食来进行食补，多吃一些含钙的食物，比如，牛奶，鸡蛋和豆制品以及肉类等等