走路多了肌肉酸痛怎样缓解

走多了，肌肉酸痛需给予充分的休息，酸痛部位可给予用热水袋热敷或者热盐进行热敷、推拿按摩、烤灯照射，局部可给予扶他林软膏涂抹，口服消炎止痛药物，如扶他林，以及西乐葆等。 在日常生活中需注意保暖，避免受凉，避免久站行走，活动过多，如果进行体育锻炼或剧烈活动，需给予充分的肌肉，韧带拉伸热身，避免肌肉韧带损伤。 如果疼痛较重，可给予局部药物封闭注射治疗，封闭注射治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，起效快，疗效比较好。