产后女性坐月子期间如何饮食

产后女性坐月子期间应该如何饮食，第一，产后的第一餐饮食应该首选容易消化营养丰富的流质食物，产后第二天就可以吃一些软食或者是普通的饭菜了，产后五到七天之内应以米粥、软饭、烂面，蛋汤等为主食，产后一周就可以吃鱼肉蛋鸡等，多吃一些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤有利于乳汁的分泌。第二多吃一些含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收，比如说动物的内脏，猪血、鸭血、黑木耳、菠菜等。第三，要多吃一些富含维生素的食物。第四多吃一些富含蛋白质的食物帮助宝宝增强营养。第五，不要吃生冷寒凉的食物。第六，不要吃辛辣刺激性的食物。第七，我们要少吃一些油炸高脂肪的食物。第八，我们要注意不要喝浓茶咖啡和酒。