总是晚上睡不着怎么回事

总是晚上睡不着，有可能是下的原因：那最常见的就是长时间压力太大、生活过于紧张而引发的患者这种焦虑和抑郁的情绪，就会导致夜里经常睡不着、无法入睡。这类患者一定要及时的调整心情，放松，不要太大的压力。也可以通过喝杯热牛奶来促进睡眠，热水泡澡来缓解紧张的神经，再有就是一些药物的因素，例如一些特殊的口服的药物也会导致患者出现睡眠的紊乱，常见的有阿托品、甲状腺素等。再有睡眠环境的不适宜，例如温度、湿度不适或者是强光和噪音的刺激都可能会影响患者的失眠。再有些生活因素，过饱、过量的喝酒、喝茶、喝咖啡、吸烟、长时间看手机或者刺激的电影，也会导致患者出现睡眠周期的紊乱，晚上睡不着。