后脖子酸胀怎么回事

后脖子酸胀，可能是由于颈部肌肉出现了紧张、僵硬、无力的状态。 脖子酸胀，这个时候可以进行颈后部的热敷和拉伸，来辅助放松紧张、僵硬的颈后部肌肉。热敷的方法每次进行15分钟的热敷，用热毛巾或者是热水袋，在热敷后进行颈后部肌肉的拉伸，具体的拉伸方法可以参照网络颈后部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，每天在热敷后进行拉伸，通常每天热敷2到3次。并且还需要避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长等一系列会引起颈后部肌肉紧张、僵硬的生活习惯。