糖尿病可不可以吃花生米

糖尿病人是可以吃花生米的，但花生米的数量要有限制。 因为花生米属于油脂类作物，我们常常吃的花生油就是通过花生中提炼出来的，尤其对于炒花生米，油脂大，摄入后油脂则较多，我们常常讲一勺油的摄入量大概在九颗左右，相当于一个鸡蛋，相当于九十千卡的热量。因而我们对于花生米这种油脂类食物要尽量减少其使用，但花生米当中也有有益的不饱和脂肪酸，有利于人体的吸收代谢，我们不能一点不吃。我们应该适量，也是我们糖尿病的总体原则就是，什么都能吃，什么都适量，如果想作为加餐的话，可以在两餐之间少量的食用，五粒前后的花生米，这样有利于增加机体的保护感而不至于使血糖升高。