子宫脱垂的康复锻炼方法

2021-01-24 69人阅读

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呙林英妇科主治医师

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子宫脱垂康复锻炼方法，适合所有子宫脱垂的锻炼方法：凯格尔运动，具体做法是：收紧肛门的动作，每次收紧不少3秒，然后放松。连续做15-30分钟，每日进行2-3次锻炼。或者是每日做盆底肌锻炼150-200次，6-8周为一个疗程。

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