手麻做什么运动能缓解

出现手麻，首先可以进行一些简单的活动来缓解，如活动颈部，分别沿顺时针、逆时针缓慢的转动头颈，各2~3次，也可以缓慢地转动麻木一侧的手臂，由小圈逐渐向大圈展开，充分的活动开，还可以用麻木一侧的手臂进行爬墙动作。运动方面，可以进行增强颈肩肌肉力量的，如打太极拳、游泳等运动。 一般来说，引起手麻，常常是由于颈椎病导致的，平时应该多做仰头的运动，不要长期低头看手机，玩电脑，另外，还可以通过中医的针灸、推拿、热敷等理疗方式来促进手麻症状的恢复。 另外，还有一些疾病，如糖尿病周围神经病，脑梗塞等等也可以引起手麻，如果长期手麻不能缓解，还是及时到医院就医检查。