喝完酒肚子胀怎么办

喝完酒，肚子胀，可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，有利于症状的缓解。 平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免腹胀的症状反复发作。不要抽烟、不要喝酒，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维。注意营养均衡，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，多吃健脾养胃食物，比如山药、红枣等。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳绳、慢跑、练瑜伽、跳广场舞，增强自己的体质。