跑多了腿疼怎么缓解

跑多了引起的腿疼，一般最常见的原因就是过度活动引起的小腿肌肉劳损，一般情况下，如果疼痛比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，休息最好是卧床休息，这样才能让小腿肌肉得以充分的放松和恢复，如果疼痛症状比较严重的话，建议口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠，双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛症状一直无法缓解的话，建议做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩等等，还可以佩戴一些腿部的支具，或者给小腿打石膏，让腿部的肌肉充分的放松和缓解，如果小腿酸痛一直无法缓解，建议去医院做进一步的检查，明确小腿肌肉有无器质性的病变。