对肾虚有好处的运动

肾虚有好处的运动可以进行： 一，跑步，跑步是一种刺激脚心的运动，脚心有一个肾经的涌泉穴，长时间的涌泉穴进行刺激，可以让大家的肾脏变得更加健康。二，太极拳，选择太极拳段位运动方法，这种运动对长期的要求及适合大部分人的日常生活中进行锻炼，也可以具有补肾的作用。三，五禽戏，五禽戏和太极拳属于慢运动，所以适合每个年龄段的人，同时一些身体比较虚弱的人可以锻炼。四，按摩腰部，腰部是肾腧穴的位置，并且也是肾脏的位置，所以按摩腰部有非常好的补肾的效果，对提高肾虚有作用。五，提肛功，提肛功可以对肾脏有很好的锻炼，也起到补肾的作用，以上是肾虚有好处的运动。