为什么睡觉老是睡不着

睡不着觉，如果是偶尔出现短暂性的，有可能是情绪影响所导致的，这种情况，不需要应用药物或者是临时服用药物，一般就会得到逐步好转。 但是如果是长期出现了，应该是睡眠障碍，失眠，这种情况，首先需要缓解影响睡眠的因素，比如治疗焦虑，抑郁，缓解精神紧张，压力过大以及规律作息，避免经常熬夜。另外，在白天，应该适当的运动，在睡前至少90分钟，应该避免剧烈运动和情绪剧烈波动，在下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡，在卧室里，尽量不做与睡眠无关的事情，比如看手机、电视等等等。如果经过调整，仍然不能够缓解，可以应用药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等药物治疗。