运动酸痛怎么消除

运动导致的肢体酸痛是由于大量的活动，过度的劳累，引起的肌肉软组织细胞内乳酸具体增多，进一步引起酸痛。一般来说，如果酸痛比较轻的话，应该注意休息，避免过度活动过度劳累。避免长时间的运动。可以做相关部位的一些康复理疗的相关治疗。比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。还可以引用一些碱性的饮料，比如说苏打水可以中和体内过多的乳酸。如果酸痛比较严重的话，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药。比如说双氯酚酸钠，洛索洛芬钠。还可以佩戴肢体的护具进行保护。护具可以分散肢体受到的外力，减少肢体活动的范围，减轻肢体疼痛的症状。如果酸痛长时间不恢复，那么最好去医院做进一步的检查。明确酸痛导致的原因，然后对应治疗。