断奶后胸部变小很多有什么办法恢复

可以从以下几个方面做:1,饮食上,均衡营养,多吃蔬菜水果(木瓜等),适当补充脂类,2.运动,多做扩胸挺胸收腹,前臂上举背伸等动作,也可做俯卧撑,举哑铃,游泳等3.按摩,每天睡前按摩10分钟(有条件买点精油按摩)4.保持充足睡眠,忌烟酒,熬夜等不良习惯。坚持下去,会有效果，生吃就可以，其实外用作用不如运动和饮食，你可以扫描我的二维码,48小时内都可以免费咨询。