跑完马拉松膝盖疼怎么快速恢复

跑完马拉松后膝盖疼痛，常用的尽快恢复的方法有以下几种。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，也可以进行封闭治疗或口服硫酸氨基葡萄糖来促进软骨增生，大多数情况下，经过上述几种治疗后疼痛症状，均能出现一定程度的缓解。