我想腿变细

你可以每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿,爬楼梯、跳绳、长跑、游泳等,在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度,每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累,循序渐进。18岁以后可以通过手术抽脂或注射廋腿针来美腿，自己可以用脚钩住床头,做不就可以了，可以有空就做，你做仰卧起坐的锻炼腹部肌肉同时因为你的腿部是伸直的,腿部肌肉也在运动的，你做仰卧起坐的时候腿不需要伸直才可以做呀，是可以的。