一凉小肚子就胀气怎么办

可以口服整肠生、培菲康、四联康依托必利，莫沙必利，健胃消食片，复方消化酶等药物助消化，改善不适症状。 平时要注意保暖。多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，如苹果，火龙果，香蕉，草莓，金桔，石榴，白菜，花菜，丝瓜，冬瓜，苦瓜，黄瓜，萝卜等。避免粗糙不易消化食物的摄入，避免过多摄入刺激性食物，包括辛辣容易烧烤，生冷，过咸，过烫过以及烟酒，浓茶，咖啡。要适当的体育锻炼，有氧运动，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。