运动量过大会导致失眠吗

运动量过大是会导致失眠的，因为大幅度的运动后，大脑神经会处于兴奋状态，并且体内的酸性代谢产物增多，不能够及时的排出。从而就会引起失眠的情况，所以建议患者在运动之后运动的过程中一定要适量，每次应该以微微出汗为宜。 患者在平时生活中改变生活节奏，多去户外做一些有氧运动以及多吃些有营养的食物，同时可以喝安神补脑液进行调理。 同时，建议睡觉之前不要做剧烈的运动，运动幅度以微微出汗为宜。否则很容易导致入睡困难，或者入睡后易醒的症状，且睡前建议适当的喝一些温牛奶，用温水泡脚均可以在一定程度上促进睡眠。