更年期补钙补多长时间

对于成人更年期补钙，我们在临床上建议是三个月左右的时间。 通常更年期，是钙剂丢失最为严重的时期，它容易导致骨质疏松以及骨关节的疼痛，以及睡眠的质量的减少及差这一方面导致；所以我们在临床上，必须要立即给予补钙的同时，还要结合予营养的加强。针对于这些方面，我们严禁剧烈的运动，因为这样会容易导致骨折以及一些外伤的表现。所以针对于老年人，那我们只能做一些慢性的一些训练以及锻炼，比如慢跑或者是漫步等等这些低强度的一些活动；另外要立即给予补充钙剂的口服，以及要加强我们生活上营养的膳食安排，这样利于老年生活的平稳过渡。