10岁小孩需要补钙吗

十岁的孩子如果没有缺钙的表现，饮食结构也是均衡合理的，就不需要额外的补钙。 因为钙在一些天然食物中含量是比较丰富的，只要摄入足量就不太会容易缺钙。天然食物中的奶制品包括牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、奶粉都是钙剂的比较好的来源，另外豆制品，比如豆腐、豆腐干、腐竹、豆腐皮、豆腐丝等含钙量也很丰富，肉类和一些蔬菜类含钙量也不少。蔬菜中的西兰花、香菇含钙量就比较多。所以孩子如果不挑食，爱吃这些东西，就不需要额外补钙，但注意的是，如果孩子每天的日照时间不多。则建议补充维生素D，维生素D的不足或缺乏容易导致钙吸收的不良。