跑步时抽筋的原因和处理方法

跑步时出现抽筋多是因在跑步的过程中肌肉内的钙离子大量流失，导致肌肉出现持续性的痉挛。在出现跑步的抽筋后，建议立即停止跑步，进行休息，可以在抽筋的部位进行局部的按摩，疼痛较重的可以局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗。如果局部的痉挛持续性发作，难以缓解，可以立即口服葡萄糖酸钙等进行补充钙离子治疗。在平时，如果跑步时反复出现抽筋，建议要多注意水以及电解质的补充，以维持肌肉内钙离子的渗透压，防止丢失过多。