吃什么能让皮肤变白有光泽

对于使得皮肤变白，有光泽的饮食方面，建议多吃蔬菜、水果，多吃含有维生素c、维生素e的食物，比如苹果、番茄、橘子等。 此外还有胶原蛋白和优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、银耳等于一定的作用。不管咋样，饮食是日常生活，养成良好的饮食习惯，对于皮肤肯定是有好处的。此外，日常注意避免熬夜。最后皮肤的日常护理也很重要，防晒是关键，除了让皮肤白皙、避免色素沉着还能使得皮肤避免光老化，对于日常护肤品选择也很重要，可以选择具有修复、补水、保湿、延缓细纹的产品，市面很多医用护肤品和含有PB酵母菌多肽的冻干粉都是可以的。