为什么一直健身后容易抽筋

健身后容易抽筋，往往是由于循环障碍引起肌肉出现无氧呼吸，导致乳酸过度堆积，刺激局部肌肉，引起了痉挛，导致抽筋症状出现。 患者健身要适度，避免过度的负荷，容易加重肌肉的负担。同时，在健身后，应该进行一些适度的放松，可以选择一些推拿、按摩的方法来促进循环，改善局部的代谢，能够防止抽筋情况的出现，而患者平时也应该适度的进行一些功能锻炼，可以提升肌肉的力量，加强骨关节局部的稳定性，能够很好的防止健身后容易出现抽筋的情况。 同时应该注意合理饮食，多补充一些优质蛋白以及多种维生素，能够很好的调整人体的循环代谢，对于改善抽筋的情况也有帮助。