跑步总是岔气怎么回事

跑步时总是岔气，考虑可能是由于没有做热身运动而引起的。 通常情况下，跑步前都需要做深呼吸或热身运动，因为跑步时胸部以及腰腹部都必须用力才能够完成跑步的动作。当没有做热身运动时，如扩胸运动、弯腰运动、拉伸运动等，就很容易导致突然出现岔气的感觉，而导致腰部或腹部出现剧烈的疼痛感，从而引起不适症状。因此，跑步前建议做适量的热身运动。