跑步后小腿抽筋的原因和处理方法

跑步后小腿抽筋的主要原因为跑步时肌肉内的钙离子流失较多，导致小腿的肌肉出现缺钙性的肌痉挛，处理方法主要是在出现抽筋后立即停止跑步，让小腿的肌肉保持放松，局部予以按摩，如果抽筋一直持续，可以立即口服葡萄糖酸钙口服液补钙以缓解痉挛，对于需要长期从事跑步、打篮球等剧烈运动的人，运动过程中应多注意补充水分，以防止运动过程中体液流失过多，导致肌肉的钙离子缺乏而引起抽筋。