血糖高吃什么蔬菜水果

2022-08-16 339人阅读

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冯涛内分泌与代谢科副主任医师

郑州大学第一附属医院

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百强医院

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郑州市

血糖高的话我们采用的食用的蔬菜的话我们建议使用大量蔬菜每天达到一斤到一斤半的绿叶儿蔬菜，含纤维素多的芹菜韭菜，是很好的选择因为它能够增加患者的饱腹感，我们水果，要选择一些含糖量比较低的水果，比如说，柚子，草莓，以及一些西红柿，还有黄瓜之类的，我们记住西红柿一定要选择大西红柿，而不是选择小西红柿，因为小西红柿的含糖量会比较高，那么我们吃蔬菜水果，一定要注意，要定量饮食，不要大量的食用一些蔬菜，食用一些水果，除此之外我们还可以增加我们的运动量，每周保持有氧运动要超过150分钟，这样的话，我们的血糖，能够比较平稳，控制下来，

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