做平板支撑腹部酸痛怎么缓解

做平板支撑腹部酸痛，缓解的方法是进行腹部的热敷和按摩，同时注意休息，慢慢就可以缓解症状。 这种症状产生的原因就是因为锻炼造成腹部局部乳酸堆积。而出现的酸痛主要是因为在锻炼的过程中，肌肉的无氧代谢增强，产生大量的乳酸，所以会出现酸痛，往往在运动的当时不会出现症状。运动之后，或者是第二天就会出现酸痛的情况，此时通过按摩热敷，往往就可以有效的控制症状，同时多加休息。此外，在以后的日子里，锻炼的时候一定要注意先做热身运动，循循渐进，不能突然去做剧烈的运动，而且运动的时间太长，就很容易出现以上症状。