脊柱侧弯适合什么运动

脊柱侧弯，可以做以下几种运动： 第一，可以起到拉伸作用的运动。比如常见的有吊单杠、瑜伽、卷腹轮或者平板支撑等，以及俯卧撑。其中，吊单杠可以每天吊三次，每次15到20分钟。其他的动态类动作，可以每天三组，每组15到20个。第二类运动，为增强腰背肌肌肉力量的锻炼。其中较为常见的有臀桥、小燕飞。这类运动可以每天三次，每组15到20个。第三类运动，为一些组合类运动，可以明显的放松腰背肌的肌肉，常见的有游泳、广播体操、武术套路、太极拳等。