小孩子怎么补钙

孩子如果没有缺钙表现，并且爱喝奶制品，饮食也不挑食，是不需要额外补钙的，如果确实有缺钙的表现。 并且不太喝奶或者奶制品。比较挑食则可能需要补钙补钙，可以选用碳酸钙，醋酸钙或者乳酸钙，他们的吸收都是比较好的。一般来说，奶制品中的钙是含量比较丰富，也吸收率比较高的，如果孩子奶量充足，爱喝奶制品，或者爱吃奶酪相关的奶制品就不太缺钙。而且饮食中一些绿叶菜，坚果类以及带贝壳的海产品类。豆制品中含钙量都是比较丰富的，如果孩子爱吃这些东西，每天也不挑食，就不需要额外补钙。在儿童期导致缺钙的更常见的是维生素D的不足或缺乏，因为维生素D来自天然食物中来源是比较少，主要是通过日光照射皮肤合成，而实际情况中，不能够保证每天足量的时间来晒太阳，这就需要额外补充维生素D的制剂或滴剂。