喝牛奶对高血压有好处吗

喝牛奶对高血压有好处，有降压的作用。 因为牛奶中含钙量大，有助于血压的降低。其他在饮食上高血压病人建议低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，建议多吃含钾的食物，如绿色的蔬菜，菠菜，小白菜，油麦菜，每日400到500克，牛奶500毫升。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃油腻的食物，动物内脏，肥肉的。除了在饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整，包括适当的运动，慢跑或走步，一周2到3次，每次20到40分钟，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟和控制饮酒。并定期监测血压的变化。