怎样减少孕吐和恶心

怀孕以后由于身体要去适应怀孕的状态，加上激素的变化，尤其是绒毛膜促性腺激素的升高，会引起早孕反应，有恶心呕吐这种现象，一般在早晨比较明显，这是一个正常生理性的变化，一般在怀孕四五十天出现，到怀孕三个月左右会减轻消退。有出现孕吐反应和恶心的状态下，要注意少量多餐，吃清淡容易消化的食物，重要的是要多转移自己的注意力，避免自己沉浸在早孕反应中，可以沉浸在学习、工作或者是聊天，读小说，散步，听音乐等。总之要转移自己的注意力，这样会减轻孕吐和恶心，如果症状比较明显，可以服用维生素b6缓解，当然，如果一点也吃不下去，导致妊娠剧吐就需要住院治疗了。