晚上后半夜睡不着觉是什么原因

夜间不能继续入睡，考虑是失眠症状。 首先去除影响睡眠的因素，比如情绪紧张、压力过大、心情影响以及睡眠不规律、经常熬夜等等。第二，在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，以引起失眠。另外，白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量，在白天缩短休息时间或白天不休息，在睡前两小时避免剧烈体育锻炼和情绪的过度波动。在舒适、安静、光线偏暗的环境中入睡，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。夜间不管多晚入睡，早晨都要定时起床，如果失眠严重，可以服用药物改善，比如谷维素、百乐眠胶囊、佐匹克隆、阿普唑仑等等。