腰痛到直不起来是什么原因

腰疼的直不起来主要是由于腰部肌肉出现了劳损，从而产生的腰椎关节紊乱，出现小关节的卡索而导致的腰椎活动受限。 对于这种情况的处理，首先要避免久站、久坐等腰部持续发力的情况，随后可以通过佩戴腰围的方法，给予腰部辅助支撑，使得紧张僵硬的腰背部肌肉得到一定放松，随后还需要通过热敷和拉伸的方法来进行进一步肌肉的放松，使腰椎小关节得到复位。具体的拉伸动作方法可以参照网络上腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，每天热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷配合拉伸。