治颈椎病的操怎么做

颈椎的保健操，并不能达到治疗颈椎病的目的，而是能够达到预防颈椎病以及颈肌劳损的目。 首先，最常做的叫做米字操，顾名思义的就是画米字，以这个下巴把这个咱们的下巴想象成一根笔，然后首先画横从左至右，每次动作都要做到位，然后从左一直滑到最右侧，并且放到最右侧，之后停留3到5秒钟，然后开始画竖，从头从上至下，这样做点头的动作，然后每次做到位，仰到最后，然后再向下低头，再画四个点儿，这四个点，那也就相当于从四个方向来进行这个颈部的放松。没事呢，都是要停留3到5秒钟，这才能达到锻炼的目的，所以说预防颈椎病能够缓解颈肌的劳损这个米字操。