半夜起来上厕所就睡不着了怎么办

半夜起来上厕所无法入睡它是一种失眠的一种表现，也就是觉醒之后再入睡困难，一般包括成人大约二十分钟，老年人大约30分钟无法入睡，这种情况可以多喝一些热牛奶帮助缓解舒缓的神经，也可以通过局部头部的按摩来进行治疗，可以听一些舒缓的音乐，那么尽量白天晚上白天可以喝水，晚上八点之后尽量少喝水减少夜尿的次数。 再一个如果有泌尿系统疾病，而且老年男性有前列腺增生建议及时到正规医院泌尿外科进行就诊来减少夜间觉醒的次数，建议白天给与适当的体育锻炼让身体有个疲劳的感觉，这样睡眠就会加深有利于缓解夜间起夜之后睡不着觉的这种症状。还有一个可以通过口服谷维素和维生素B1安神补脑液来进行调理。