跑步多了膝盖疼怎么办

跑步跑多了膝盖疼痛，首先立即停止跑步的动作，卧床休息，抬高患肢。必要的情况下，可以给予膝关节的支具外固定，限制其异常活动，避免疼痛症状的进一步加重，尽量不要爬楼梯，避免下蹲。在急性期的24小时之内，可以给予膝关节部位的冷敷，消肿止痛，急性期过后24小时之后，根据具体的情况可以适当的热敷，促进炎症的消退，还可以口服消炎镇痛的药物，比如双氯芬酸钠、塞来昔布、依托考昔等进行症状的改善，或者外用氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏、酮洛芬凝胶等进行积极的对症治疗。如果短期之内症状没有任何缓解，及时的去正规医院选择更进一步的治疗措施，不要耽误病情。