献完血之后注意什么

献血之后要注意休息，避免劳累，避免剧烈的活动，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣、刺激的食物，不要吃一些腌制的食物，要注意补充营养，多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。 新鲜的瘦肉主要有红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等，富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子以及新鲜的西瓜等等。如果出现了胸闷、乏力、心慌、气短、运动耐量减低、食欲不振等一系列的症状，要注意前往医院查血常规，看看是否有贫血的情况，如果有贫血，则要一定补充骨髓造血所必需的原料，可以通过口服叶酸片、维生素B12片和铁剂来进行纠正。