绝经后如何保养才能延缓衰老

绝经后应该适量的多吃一些含有雌性激素成分的食物，有利于保养卵巢、延缓衰老。 由于卵巢功能衰退导致体内的雌性激素分泌量降低，就会出现有阴道干涩，甚至出现阴道萎缩的现象，还会表现出有黄褐斑生成，平时适量的补充雌性激素有利于减缓更年期之后不舒服的症状。适量的吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆粉，有利于补充雌性激素，平时还应该注意放松心情，多参加户外运动，多晒太阳，有利于促进钙的吸收，能够避免绝经后骨质疏松现象发生。