高中女生晚上睡不着咋办

高中女生晚上睡不着，很大可能是和精神情绪因素有关。 由于高中生活可能学习压力比较大，在精神压力比较大、思虑过多或者情绪不稳定的情况下容易影响睡眠，可能出现失眠的情况。另外有些如果精神情绪影响比较严重的，可能会导致一些神经衰弱，甚至有焦虑、抑郁等各种情况，都会导致晚上睡不着。有些和作息习惯及睡眠环境有关，比如睡眠的时间太晚、作息不规律、睡前过于兴奋、睡眠的环境太过嘈杂，都可能影响造成晚上睡不着。如果自身患有某些疾患，造成躯体不适时，也会影响睡眠的情况。对于精神情绪方面要多注意调整，若有神经衰弱等情况存在时要就医进行心理指导。睡眠时尽可能营造良好的环境氛围，保持规律的作息。