腰间盘突出静养多久最好

腰椎间盘突出一般需要静养两个月左右才最好。 腰椎间盘突出的治疗首选保守治疗，以限制活动、避免久坐弯腰、以卧床休养为主，局部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、腰椎骨盆牵引，腰部疼痛处可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆、弥可保等药物，等待腰部疼痛缓解后可逐渐恢复至日常生活，行走活动时佩戴腰围固定保护，锻炼腰背部肌肉，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、平板支撑、小燕飞等姿势进行锻炼，在锻炼前后需给予充分的热身拉伸，避免肌肉损伤。如果腰部疼痛较重，经保守治疗没有缓解，就需要就诊当地医院进一步完善腰椎核磁共振检查。