坐月子关节受风了怎么办

坐月子关节受风了，通常可以通过热敷，物理治疗以及适当的功能训练来改善关节疼痛的症状。热敷可以采用热毛巾或者是热水袋，在关节疼痛的部位进行持续20分钟左右的热敷。随后，可以逐步进行关节的主动活动，另外还可以进行关节周围的肌肉拉伸。这里以膝关节为例，可以在网络搜索膝关节周围肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，可以比较好的放松关节周围的肌肉，随后再持续放松两周左右时，需要进行关节周围肌肉力量的训练，以增加关节的稳定性，从而可以减少关节疼痛无力的症状。