怀孕五个月缺钙怎么补

怀孕五个月，如果已经明显出现缺钙的症状，像我们常说的腿脚酸软或者腿脚抽筋的话，那么我们这时候单纯靠饮食补充，已经远远不够了，这时候需要药物的补充。 常用的就是醋酸钙、碳酸钙、草酸钙之类的钙剂，一般到孕中期的元素钙的含量一般需要大于1000毫克，平时还需要吃点维生素D来促进钙的吸收。 平时可以出去活动活动，可以晒晒太阳，这样都是有利于钙的吸收，平时饮食也需要注意一点，需要口服吃点钙含量比较高的食物，鱼、鸭、虾、肉制品，还有蛋类的食物，这些都可以补充钙剂。